Suena fácil, sin embargo es necesario una motivación importante para no desfallecer en el intento. Uno de los enemigos más poderosos de la fuerza de voluntad se llama la ansiedad, y es que, quien no siente ansiedad con el estómago vacío.
Te presentamos una lista de alternativas a los alimentos habituales reemplazándolos por refrigerios saludables.
| En lugar de éstos: | Pruebe estos: |
| Leche entera o leche al 2% | Leche desnatada o leche al 1% |
| Leche evaporada | Leche evaporada desnatada |
| Suero de leche regular | Suero de leche hecho con leche desnatada o con leche al 1% |
| Yogur hecho con leche entera | Leche sin grasa o baja en grasa |
| Queso regular (ejemplos americano, azul, brie, cheddar, colby y parmesano) | Queso con un contenido bajo en grasa con menos de 3 gramos de grasa por porción (ejemplo: queso campesino, queso procesado y queso no lácteo como queso de soja (soya) |
| Requesón regular | Requesón bajo en grasa, descremado y queso campesino con menos de 2% de grasa |
| Queso crema regular | Queso crema bajo en grasa (no más de 3 gramos de grasa por onza) |
| Helado regular | Malteada Wellness Natural Balance |
| Galletas y Snacks | Protein Snacks Wellnes |
Te recomendamos llevar siempre a mano los Snacks de Wellnes by Oriflame para contrarrestar la ansiedad.
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